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    暑假來臨，“神獸又要回巢了”，陸續(xù)開啟愉快的假期生活。暑期日照時(shí)間長，是戶外活動和遠(yuǎn)距離用眼的好季節(jié)，兒童青少年用眼時(shí)間更加自由，是培養(yǎng)兒童青少年有自我護(hù)眼意識的好時(shí)機(jī)。那么，在暑期如何保持良好的用眼習(xí)慣、促進(jìn)眼部健康、預(yù)防近視呢？讓我們來了解下近視的基本知識和暑期保護(hù)視力的方法吧。

一、近視基本知識

1.什么是近視？

近視是一種屈光不正的現(xiàn)象，當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光通過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，通過晶狀體折射聚焦在視網(wǎng)膜前，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰的成像。

2.近視趨勢

據(jù)國家疾控局監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%；伴隨著年齡增長，患近視人群的比例可能還會增高。雖然我國兒童青少年總體近視率呈現(xiàn)下降趨勢，近視低齡化態(tài)勢得到緩解，但是總體情況仍不容樂觀。兒童青少年仍要重視預(yù)防控制近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.近視原因

社會環(huán)境因素：工業(yè)化和城市化進(jìn)程加快和科技進(jìn)步等“雙刃劍”效應(yīng)，如智能手機(jī)和非全光譜燈具的普及使用等。

行為生活方式：戶外活動時(shí)間不足、近距離用眼過早過多、人工照明時(shí)間長、睡眠不足及不健康的用眼行為等。

個(gè)體原因：遺傳變異、父母近視狀況、DNA表達(dá)異常、眼進(jìn)化等。

4.近視對兒童青少年的影響

學(xué)習(xí)效率下降：閱讀材料和看黑板時(shí)視線模糊，長時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)眼睛較正常視力更易感疲勞。

阻礙職業(yè)選擇：飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程等專業(yè)要求視力不低于5.0。

影響個(gè)人容貌：眼球突出，眼瞼松弛，雙眼無神。

危害身心健康：不方便參與戶外運(yùn)動，產(chǎn)生自卑、焦慮等情緒，甚至出現(xiàn)社交障礙。

高度近視引起諸多眼底病變：視網(wǎng)膜脫落、青光眼、白內(nèi)障、近視性黃斑病變等。

（轉(zhuǎn)自：中國疾控中心）