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識別中暑的癥狀

 

中暑的癥狀：

在高溫、高濕環(huán)境暴露后，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、發(fā)燒、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。

 

中暑可以分為三個階段：

 

1.先兆中暑

 

有中暑癥狀，體溫正常或略升高，沒有意識障礙及器官損傷。

 

2.輕型中暑

 

體溫明顯升高、有脫水表現(xiàn)，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，無意識障礙及器官損傷。

 

3.重型中暑（熱痙攣、熱衰竭及熱射病）

 

最危險的情況，可有抽搐、意識障礙，伴有高熱、多臟器功能障礙。

 

中暑后的處置

 

一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。采取“一搬、二降、三補、四轉(zhuǎn)”的原則進行處置。

 

1.搬運 ：脫離高溫、高濕、封閉及陽光烈曬的環(huán)境，迅速從熱的地方移至陰涼通風的地方。

 

2.降溫：盡快除去患者衣物。有條件的，可用冷水幫患者擦身并持續(xù)扇風，也可將冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

 

3.補水：如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，則可讓其小口少量多次飲用淡鹽水或者運動飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中成藥。若中暑者已出現(xiàn)意識障礙時，則切忌灌水，避免嗆水。

 

4.轉(zhuǎn)運：對于重型中暑者，尤其是伴有高熱、意識不清、抽搐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)立即送到就近醫(yī)院就診。對于輕型中暑經(jīng)現(xiàn)場處置癥狀沒有緩解的，也應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。

 

如何預(yù)防中暑

 

1.環(huán)境

 

合理安排戶外活動時間，盡量早晨或晚上戶外活動。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

 

2.衣著

 

選擇輕便透氣、淺色的衣服。可打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，做好防曬措施。

 

3.飲水

 

日常飲水以溫水和涼白開為主，夏季每日飲水量保持在1500到2000毫升。避免含酒精、咖啡或糖分過高的飲料，會進一步加重水分丟失。外出時可隨身攜帶運動飲料或淡鹽水等，及時補充水分。

 

4.飲食

 

多吃清淡易消化的食物，少吃高熱量、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。