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　　避免買那種含有各種防腐劑、色素、甜味劑、香精等食品。雖然我們活在都市中，不可能完全避免，不可能做到一滴不沾，但可以盡量少攝入。

　　多吃些素食，飲食清淡些最好，少吃肉。因?yàn)槿忸惖娘暳现校股睾图に乇容^多，不很安全。肉食中含有太多的毒素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過植物類的素食。平時(shí)多吃些蒸煮燉的食物，盡量不要在小攤上進(jìn)食，少吃飯店里燒烤類油炸類的東西，以及那些煙熏過的食物。

　　如今的人們，往往只是注重產(chǎn)量和數(shù)量，只是為了賺更多的錢，為了買更豪華的房子，為了買更大的車子，卻忽視了自身的身體健康。什么時(shí)候是為自己的生活質(zhì)量和身心健康而活，而不是為了票子和車子而活？若是有了錢，有了車子，可是卻吃出一身的病，還那么大的壓力，又何必呢？幸福又在哪里呢？